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  肾虚的调理方法

  

  肾虚:有肾阳虚和肾阴虚以及阴阳两虚症、肾精不足等证。

  

老年人一般肾阴虚和肾阳虚的多。

  

肾阳虚:腰膝酸困,自汗,手脚不温,夜尿频多,发冷,气短乏力等症状;肾阴虚:头晕耳鸣,盗汗遗精,五心潮热等症状。

  

还有一种,不表现为肾阴和肾阳不足,却表现为发早白,齿摇不固等。

  

都是肾虚或肾精不足的症状。

  

1、滋肾双耳粥:将银耳10克、黑木耳10克温水泡发,除杂质并洗净后放入碗内,加冰糖30克,大米适量,水半碗,再隔水蒸煮成粥即成。

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每日2次,久服可有滋阴补肾,润肺的功效。

  

2、枸杞蒸鸡粥:取从未产蛋的母鸡1只,杀后去毛及内脏,洗净,放入锅内稍离片刻,然后捞起放入凉水内冲洗干净并滤尽水分,再把枸杞(约15-20克)装入鸡腹内,放入砂锅中,鸡腹切口处朝上,把葱(切段),姜(切片)放入锅内,加清汤、食盐、料酒、胡椒粉各适量,用武火蒸2小时后即可佐食米粥。

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饮食配合茶疗补肾,九味的御圣茶,以袋泡茶形式饮用,每天两小袋,上下午各一袋,早上10点,下午2点左右各一小袋,用300ml沸水直接冲泡片刻即可饮用,每一小袋可反复冲泡2-3次。

  

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